Buoni propositi pt.2
Tra i miei buoni propositi del 2024 c’è ovviamente l’obiettivo di mantenermi in forma, svolgendo una preparazione fisica generale oltre a praticare i vari sport di cui sono appassionato…
Allenamento per adolescenti
Quando ho iniziato ad allenarmi, da adolescente, l’allenamento in palestra mi sembrava un po’ noioso: l’unica opzione disponibile sembrava essere allenarsi da solo, seguendo il solito programma da bodybuilding in stile anni ‘80, svolgendo esercizi di cui mi era stata mostrata l’esecuzione una volta e in maniera sbrigativa…
Mini allenamenti
Ho incontrato per la prima volta il concetto di mini allenamento negli scritti di Louie Simmons, un allenatore di powerlifting che lo proponeva come un modo ulteriore di accumulare volume senza particolare impegno o fatica; si presta però benissimo anche a chi non ha intenzione di sollevare centinaia di kg e desidera soltanto mantenersi, o ritornare, in forma.
L’idea è di fare un breve ‘snack’ di esercizio fisico nel momento che più si adatta alla nostra routine quotidiana…
Allenarsi con i manubri
I manubri sono uno degli attrezzi che utilizziamo di più nelle lezioni di allenamento funzionale, essendo uno strumento estremamente versatile: permettono infatti di svolgere una grande varietà di esercizi per tutti i distretti corporei, e quindi potenzialmente di svolgere interi allenamenti incentrati su di essi…
Buoni propositi
Mi è sempre piaciuta la tradizione dei buoni propositi di inizio anno, l’idea di fermarsi un attimo a riflettere e fare il punto su quanto fatto nell’anno che sta finendo, così da poter correggere la rotta per quello che sta per iniziare.
Nel mio caso, per quanto riguarda l’attività fisica, per il 2023 avevo scelto di pormi un mix di obiettivi specifici e non ….