Buoni propositi pt.2

Tra i miei buoni propositi del 2024, relativamente al fitness e all’allenamento c’è ovviamente l’obiettivo di mantenermi in forma, svolgendo una preparazione fisica generale oltre a praticare i vari sport di cui sono appassionato.
Due buoni accorgimenti da adottare per ridurre il rischio di abbandono dei buoni proposti sono di scegliere:

• obiettivi impegnativi, ma realistici

• obiettivi misurabili piuttosto che obiettivi vaghi, così da avere tanti traguardi intermedi che aiutino a mantenere alta la motivazione nel tempo.

Nel mio caso, per quanto riguarda la preparazione fisica, mi sono fissato dei numeri da raggiungere relativamente ad alcuni esercizi, così da avere dei traguardi ben definiti: 10000 piegamenti e hindu squat, 5000 swing e 2500 trazioni da svolgere nel corso dell’anno, sia in allenamenti normali che facendo mini-allenamenti, cioè brevi ‘snack’ di esercizio fisico da svolgere quotidianamente o quasi.