Presciistica a Monza
Quando si avvicina la stagione invernale, spesso mi viene chiesto un consiglio su cosa fare prima di sciare, come allenarsi per andare a sciare e che muscoli allenare per sciare. Allo stesso modo, una delle richieste di informazioni più frequenti che ricevo è se faccio dei corsi di presciistica. La risposta è...sì e no.
Personal training a Monza
Gennaio è un ottimo momento dell’anno per iniziare un percorso di allenamento; per chi non ama allenarsi in palestra, con una scheda generica, musica ad alto volume, grandi folle e code per utilizzare le attrezzature, le mie sedute di personal training a Monza o online sono un’ottima soluzione…
Buoni propositi pt.2
Tra i miei buoni propositi del 2024 c’è ovviamente l’obiettivo di mantenermi in forma, svolgendo una preparazione fisica generale oltre a praticare i vari sport di cui sono appassionato…
Allenamento per adolescenti
Quando ho iniziato ad allenarmi, da adolescente, l’allenamento in palestra mi sembrava un po’ noioso: l’unica opzione disponibile sembrava essere allenarsi da solo, seguendo il solito programma da bodybuilding in stile anni ‘80, svolgendo esercizi di cui mi era stata mostrata l’esecuzione una volta e in maniera sbrigativa…
Mini allenamenti
Ho incontrato per la prima volta il concetto di mini allenamento negli scritti di Louie Simmons, un allenatore di powerlifting che lo proponeva come un modo ulteriore di accumulare volume senza particolare impegno o fatica; si presta però benissimo anche a chi non ha intenzione di sollevare centinaia di kg e desidera soltanto mantenersi, o ritornare, in forma.
L’idea è di fare un breve ‘snack’ di esercizio fisico nel momento che più si adatta alla nostra routine quotidiana…