Sì, ho deciso di strutturare il corso con un massimo di 5 persone così che fosse accessibile contemporaneamente a chi ha già esperienza di allenamento che a chi non si è mai allenato.
Il numero limitato di partecipanti rende possibile adattare l’allenamento a stati di forma anche molto differenti e alle eventuali limitazioni di alcuni dei partecipanti (esempio: mal di schiena ricorrente), sia in termini di esercizi scelti - ad esempio evitando determinati esercizi per chi ha un infortunio - che di carichi utilizzati.
All’interno dello stesso turno ci possono essere un partecipante che esegue stacchi da terra con un bilanciere da 100kg e un altro che utilizza un kettlebell da 12kg.

Certo, è possibile fare una lezione di prova prima di decidere se iscriversi. Contattami per maggiori dettagli

Buona parte dei partecipanti ai miei corsi di gruppo ha provato ad allenarsi da sola, in palestra o a casa propria, seguendo una scheda redatta da un’istruttore di sala o da una delle tante app di allenamento ora disponibili - per poi immancabilmente smettere di frequentare a causa di una perdita di motivazione o di un infortunio dovuto a un’esecuzione scorretta di uno o più degli esercizi svolti. I vantaggi di un corso in piccoli gruppi sono vari:

1) sicurezza: hai la certezza di eseguire gli esercizi correttamente, senza rischiare di farti male a causa di un’esecuzione scorretta;

2) individualizzazione: svolgi un allenamento adatto al tuo stato di forma e alle tue caratteristiche (proporzioni corporee, esperienza sportiva pregressa, eventuali infortuni) invece che un programma generico;

3) costanza: avere un appuntamento settimanale fisso aiuta ad essere costanti;

4) motivazione: la supervisione dell’allenatore e la presenza dei compagni impegnati nello stesso percorso aiutano a mantenere la motivazione, invece che sentirsi abbandonati a se stessi.

No, essendo a numero chiuso, purtroppo il corso funziona a turno fisso, cioè si sceglie un turno compatibile con i propri impegni in cui c’è un posto libero e si viene sempre in quello per la durata dell’abbonamento

No, essendo a numero chiuso, il corso funziona ad abbonamenti trimestrali e purtroppo non è logisticamente possibile organizzare dei carnet di ingressi

Al momento no, ma potrebbe essere possibile attivarli al raggiungimento del numero minimo di partecipanti (3)

L’ideale è allenarsi 2 volte a settimana, come fa la maggior parte degli iscritti, ma è possibile frequentare anche 1 solo allenamento settimanale - i progressi saranno semplicemente un po’ più lenti

Dipende: durante il colloquio telefonico valuteremo insieme la situazione, per capire quale delle 3 opzioni scegliere:

1) effettuare una valutazione dal fisioterapista con cui collaboro, per capire se è possibile partire subito con gli allenamenti, e se sì con quali eventuali limitazioni, o se è prima necessario un periodo di riabilitazione;

2) fare una seduta di personal training per valutare l’impatto dell’eventuale problematica e capire se è compatibile con il corso di gruppo o se è necessario svolgere una o più altre sedute individuali

3) fare un allenamento di gruppo, se dal colloquio telefonico il problema non sembra essere limitante per la partecipazione al corso collettivo

Sì, quello che comunemente si intende con ‘tonificare’ è aumentare la quantità di massa muscolare e ridurre la quantità di massa grassa.
Il tipo di allenamento che propongo è finalizzato all’aumento della massa muscolare, mentre la riduzione della massa grassa avviene prevalentemente seguendo un’alimentazione corretta; se necessario, posso consigliare una biologa nutrizionista cui rivolgersi per un piano alimentare.

No, aumentare la quantità di massa muscolare è più difficile di quanto si pensi - non avviene dall’oggi al domani (ed è comunque reversibile).

No; gli iscritti sono all’incirca per il 60% donne e per il 40% uomini, ma a seconda del turno ci possono essere 4 donne, 4 uomini, 3 donne e 1 uomo, etc