Allenamento per adolescenti
Quando ho iniziato ad allenarmi, da adolescente, l’allenamento in palestra mi sembrava un po’ noioso: l’unica opzione disponibile sembrava essere allenarsi da solo, seguendo il solito programma da bodybuilding in stile anni ‘80, svolgendo esercizi di cui mi era stata mostrata l’esecuzione una volta e in maniera sbrigativa…
Allenarsi con i kettlebell
L'allenamento della forza è uno dei componenti principali della mia versione di allenamento funzionale - in primis perché l'utilizzo di carichi gradualmente più pesanti è una condizione necessaria per il miglioramento del proprio stato di forma, ma anche perché vedere tangibilmente i propri progressi aiuta a mantenere alta la motivazione. Uno dei principali esercizi che utilizziamo a questo fine sono gli stacchi da terra con kettlebell, utilizzando carichi progressivamente più pesanti al miglioramento del proprio stato di forma …